吴栋陪你跑：简爱跑步十二周 跑步减肥的正确方法 语音课程

吴栋陪你跑：简爱跑步十二周 跑步减肥的正确方法 语音课程

部分目录

第十二周第三课 再来个10公里.mp3

第十周第四课 胜利在望.mp3

第九周第三课 挺住.mp3

第四周第四课 加油，今天多跑些.mp3

第八周第三课 换个音乐节奏.mp3

第五周第三课 继续奔跑.mp3

第六周第三课 继续奔跑.mp3

第八周第四课 今天要努力.mp3

第四周第三课 跟着音乐跑起来.mp3

第十二周第四课 在音乐中，爱上跑步.mp3

第五周第二课 今天轻松些.mp3

第七周第四课 今天要加油.mp3
第四周第二课 今天放松下.mp3

第七周第二课 给身体恢复的机会.mp3

第一周第三课 感觉到了 喘气少了.mp3

第六周第一课 你已经在正中间了.mp3

第三周第四课 亲，今天多跑些.mp3

第七周第一课 这周咱轻松些.mp3

第六周第四课 太棒了.mp3

第九周第二课 今天轻松下.mp3

第八周第一课 增加跑步的时间咯.mp3

简爱生活法.mp3

第二周第一课 这周增加跑步时间咯.mp3

简爱跑步法-跑前热身.mp3

第四周第一课 你会有点累 多吃蛋白质.mp3

简爱饮食法.mp3

第二周第三课 继续轻松些.mp3

第九周第一课 有些辛苦的一周，挺住.mp3

第九周第四课 辛苦的一周结束.mp3

第三周第一课 这周再增加跑步时间.mp3

第八周第二课 今天轻松些.mp3

第二周第二课 今天轻松些.mp3

第十二周第二课 轻松些.mp3

简爱呼吸法.mp3

第三周第三课 到这里，喘气变少了吧.mp3

第十一周第二课 继续奔跑.mp3

第十一周第一课 轻松的一周.mp3

第五周第一课 到这里你已经变强了.mp3

第一周第一课 从走开始 你会有些喘.mp3

第二周第四课 今天多跑一点点.mp3

第六周第二课 感觉到了音乐魔力么.mp3

第十一周第四课 畅跑50分钟.mp3

第五周第四课 检验下能力.mp3

第一周第四课 很棒的第一周.mp3

第十周第一课 亲，感觉到跑步之美了？.mp3

简爱跑步法-跑后拉伸.mp3

第三周第二课 今天轻松些.mp3

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