健身房私教课程

697 健身房私教课程
├─本会所部分教练部分示范视频
│  ├┈户外健身11---陈燃.mp4
│  ├┈户外健身12---陈燃.mp4
│  ├┈户外健身7----陈燃.mp4
│  ├┈欢迎加入我们---浩曼.mp4
│  ├┈机械健身1----李健.mp4
│  ├┈机械健身2---胡浩.mp4
│  ├┈机械健身3---胡浩.mp4
│  ├┈机械健身3---李健.mp4
│  ├┈机械健身4----胡浩.mp4
│  ├┈机械健身4---李健.mp4
│  ├┈机械健身5----李健.mp4
│  └┈家庭健身---浩曼.mp4
├─腹部
│  ├┈腹肌中.mp4
│  ├┈上腹肌.mp4
│  └┈下腹肌.mp4
├─骨盆前倾
│  ├┈蚌式抬腿.mp4
│  ├┈垫上两头起.mp4
│  ├┈热身：提膝展髋.mp4
│  ├┈四足式侧抬腿.mp4
│  ├┈徒手深蹲.mp4
│  └┈原地侧弓步.mp4
├─训练课二：手臂+腿部+臀部
│  ├─臀部训练
│  │  ├┈向后踢腿.mp4
│  │  └┈向上抬腿.mp4
│  ├┈二头-哑铃交替弯举.mp4
│  ├┈二头肌拉伸.mp4
│  ├┈三头-坐姿哑铃单臂臂伸展.mp4
│  ├┈三头肌拉伸.mp4
│  ├┈腿部+臀部-哑铃深蹲.mp4
│  └┈腿部-哑铃弓步蹲.mp4
├─训练课三：高强度间歇训练
│  └┈跳跃系HIT.mp4
├─训练课一：胸部+背部+肩部+腹部
│  ├┈背部-单臂哑铃划船.mp4
│  ├┈背部-俯身杠铃划船.mp4
│  ├┈背部拉伸.mp4
│  ├┈肩部-哑铃侧平举.mp4
│  ├┈肩部-哑铃前平举.mp4
│  ├┈肩部-坐姿哑铃肩上推举.mp4
│  ├┈肩部拉伸.mp4
│  ├┈胸部-平板哑铃卧推.mp4
│  ├┈胸部-哑铃飞鸟.mp4
│  └┈胸大肌拉伸.mp4
└┈00  健身计划.doc

下载地址已隐藏，加入会员后显示

加入会员

版权声明

1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。发送邮件到邮箱：568935149@qq.com

2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。